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スワイショウ
楊名時著書「気功の中の気功 八段錦」より抜粋。
詳しくは本書をご参照下さい。
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| 自分の手をポイと投げるように振る運動です。 楊名時八段錦・太極拳では、準備運動としてまた終った後の整理運動として行われています。 この運動は、血のめぐりをよくしますので、便秘や肩こりや背中の筋肉痛の予防、治療によく、腰痛やぎっくり腰を防いでくれますし、腕や手の血液の流れをよくします。一日中ペンを持つ仕事の人、ワープロを打つ人などには特におすすめします。 ゴルフ、テニス、スキーなどの準備運動としてもすばらしいものです。 左右で１回として、２０～３０回リズミカルに、終るときは、急にとめずに、徐々に小さな振りにしていき、ゆっくりと止めます。 注：発音表記として、「スワイショウ」の他、「スゥアイシォウ」、「ソワイシォウ」等があります。 |
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 ② |
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 ⑤ |
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